15 000Ft felett ingyenes szállítás!

krémes banános matcha turmix recept egészséges reggeli

Krémes banános matcha turmix

2018 szeptember 30

Mind azt hittük, hogy ha megeszünk egy banánt reggelire az tökéletes megoldás. 

Úgy tűnik azonban, hogy ez nem feltétlen igaz. Dr. Daryl Gioffre dietetikus szerint ugyanis annak ellenére, hogy magas a banán kálium, rost és magnézium tartalma, mégsem a legjobb reggeli gyanánt.

Miért? Mert a banán cukortartalma elég magas (kb. 25%), ráadásul közepesen savas gyümölcs, amelynek hatására szervezetünk egy cukor löketet kap, majd hamarosan érkezik a fáradtság és éhségérzet.

Ráadásul az emésztésünknek sem túl jó a lassú erjedés miatt. DE! Ne mondjunk le teljesen reggelire a banánról, a lényeg, hogy ne önmagába együk, hanem valamivel együtt. Olyasmivel, ami semlegesíti a savat és nem hagyja, hogy a banán értékei  a magas cukortartalma miatt elvesszenek. A dietetikus leginkább a mogyoróvajat, a joghurtot és a gyógynövényeket javasolja. Gyógynövényeket? Hát akkor itt van nekünk a matcha!

A matcha ráadásul lúgosít, semlegesítve ezzel a banán savasságát, segíti az emésztést, gyorsítja az anyagcserét, ráadásul lassan felszívódó koffeintartalmának köszönhetően hosszan tartó éberséget is biztosít így nem leszel álmos, sőt a koncentrációt is javítja. Emellett rengeteg jó hatása van még, amiről ITT olvashatsz.

Tehát: tégy magadnak egy szívességet és ne csak egy szem banánt egyél reggel, hanem készítsd el például ezt az egyszerű de nagyszerű banános matcha turmixot! 

banános matcha turmix a diétás egészséges reggeli recept

Hozzávalók:

  • 2 fagyasztott banán darabokra vágva
  • 2 teáskanál M Matcha prémium vagy M Matcha Culinary por
  • 1,5-2 dl növényi alapú tej
  • Kedvenc feltétek – kókusz, magvak, gyümölcsök, zabpehely

Elkészítése:

  1. Tegyük a turmixba a darabokra vágott fagyasztott banánt, adjuk hozzá a tejet majd pulzáló üzemmódban keverjük simára.
  2. Adjuk hozzá a matcha port és folytassuk a keverést addig, amíg nem kapunk egy krémes, puha, zöld krémet.
  3. Díszítsük kedvünk szerint és élvezzük! :)


Ezek is érdekelhetnek még:

Ez történik a testeddel, ha matcha teát iszol
Matcha tea vagy kávé? Melyik a jobb nekem?
A legfinomabb matcha teás receptek
11+1 ok ami téged is meggyőz majd, hogy igyál matcha teát
Vaníliás mandulás matcha latte recept
Ezt mondtátok az M Matcháról
Nehezen tudsz koncentrálni? A matcha a megoldás!