10 000Ft felett ingyenes szállítás!

matcha tea diéta

Matcha diéta

Méregtelenítés - anyagcsere gyorsítás - zsírégetés


miért 10-szer hatékonyabb a matcha a sima zöld teánál?

Egy 2009-es kutatás kimutatta, hogy a katechinekben gazdag zöld tea fogyasztása biztonságos és hatékony módszer a súlycsökkentésre. A kutatásban résztvevőknek körülbelül 2 cm-rel lett vékonyabb a derekuk.

A “katechinekben gazdag” kifejezés kulcsfontosságú ebben a kérdésben. Főleg az EGCG nevű anyagról van szó, ami a zöld tea egyik leghatékonyabb antioxidánsa. A matcha tea pedig legalább 3X annyit tartalmaz belőle, mint a hagyományos zöld tea. 

1 matcha tea 10 zöld tea jótékony hatásával egyenlő

Hogy miért? A matcha teával elfogyasztjuk a teljes teaevelet, nem csak kiáztatjuk a tápanyagokat, mint a hagyományos teázás során. A matcha emellett híres arról, hogy hosszan tartó energiát biztosít amellett hogy megnyugtat, csökkenti a stresszt. 

Ha tehát a zöld tea egészséges, képzeld csak el a matcha tea hatását, különösen ha odafigyelsz a táplálkozásodra és aktív maradsz.

De ez nem okoz majd gondot, hiszen a matcha tea nem csak egy tea, hanem egy életstílus is, ami fitten és egészségesen tart.

a matcha:

- erős vízhajtó és méregtelenítő

- 30-40%-kal növeli az anyagcserét, ezáltal elősegíti a természetes fogyást

- akár 25%-kal képes felgyorsítani az zsírégetést

- lúgosító, a kávéval ellentétben nem csinál gyomorsavat

- rengeteg antioxidánst tartalmaz, amik segítenek egészségesnek és fókuszáltnak maradni

- könnyen felszívódó rostokat tartalmaz, így hozzájárul a vércukorszint stabilizáláshoz és a megfelelő emésztéshez

- csökkenti az étvágyat

- L-theanine tartalmának köszönetően csökkenti a stresszt és megnyugtat

- javítja az állóképességet, növeli a teljesítményt

- 100%-ban természetes, nincs semmilyen negatív mellékhatása

3 tipp és hamarosan kevesebbet mutat a mérleg

1. Tegyél matcha port a vizesüvegedbe

Töltsd meg 3/4-ig az üveged hideg vízzel, majd tegyél bele 1/2 – 3/4 teáskanálnyi jó minőségű matcha port és jól rázd össze. A matcha tea akár 40%-kal képes felgyorsítani az anyagcserét, a magas antioxidáns tartalmának köszönhetően. Egy, az amerikai Journal of Clinical Nutrition magazin által végzett kísérlet során bebizonyosodott, hogy fogyasztásával a szervezet 4-szer annyi kalóriát éget el!

2. Igyál matcha teát délután 3 körül

Te is tapasztaltad már, hogy 2:00 és 4:00 óra között van egy olyan időszak, amikor sokkal fáradtabbnak érezzük magunkat? Ilyenkor kell egy kis energia löket: de kávé vagy nasi helyett igyál ilyenkor jó minőségű matchás italt. A kis mennyiségű koffein ad egy kis extra energiát a nap hátralevő részére, a bennelevő antioxidánsok pedig segítenek hogy éber és koncentrált legyél, megnyugtatnak, csökkentik az étvágyat és növelik a “boldogsághormont”, azaz a dopamin szintjét.

3. Igyál matcha teát bármilyen fizikai aktivitás előtt

Ha edzeni mész, előtte készítsd magadnak egy finom matchás itallal, hiszen a matcha növeli a teljesítményt, energiát ad, ráadásul akár 25%-kal több zsírt tudsz elégetni edzés közben. Itt nem csak az edzőteremre kell gondolni, a fizikai aktivitás lehet egy nagy séta, kertészkedés, vagy játék a gyerekekkel.