Január elseje van, és ha te is azzal a gondolattal ébredtél, hogy idén valamit másképp szeretnél csinálni, akkor jó helyen jársz.
Az új év tökéletes időszak arra, hogy új szokásokat vezessünk be – olyanokat, amelyek több energiát, fókuszt és harmóniát hoznak az életünkbe.
Nagyon hálás vagyok, hogy annó rátaláltam a matcha teára és csak bátorítani tudlak, hogy te is vágj bele.
Reklámügynökségi kreatívként évekig a napi 3-4 csésze kávé hajtott előre. A határidők, a pörgős megbeszélések és a végtelen brainstormok világában a kávé egyfajta életmentő eszköz volt – amíg már nem. Egy idő után azt vettem észre, hogy a gyomrom egyre gyakrabban tiltakozik, a reggeli kávé után délre már teljesen szétestem, és a kreatív flow is nehezebben indult be.
Ekkor kezdtem el komolyan keresni egy egészségesebb alternatívát. Valamit, ami felpörget, de nem hagy rossz közérzettel a nap végére. Így találtam rá a matchára.
Nem tudtam egyből váltani, nálam a fokozatosság vált be. Miután beszereztem egy finom, japán matcha teát illetve az eszközöket, így nézett ki a folyamat:
- Lépésről lépésre csökkentettem a kávét
Nem hagytam el rögtön a napi 3-4 csészémet. Először csak egyet cseréltem le matchára, majd kettőt, míg végül teljesen átvette a helyét. Ez a módszer megkímélt a fejfájásoktól és a hirtelen energiazuhanástól, amit a koffeinmegvonás okoz.
- Megnöveltem a vízfogyasztásom
A kávéról való átálláskor észrevettem, hogy a szervezetemnek szüksége van extra hidratálásra. Napközben mindig volt nálam egy kulacs, és rendszeresen ittam belőle, hogy segítsem a szervezetem tisztulását és az energiaszintem egyenletes fenntartását.
- Rituálét csináltam a matcha elkészítéséből
A kávézásnál megszoktam, hogy az ital elkészítése egy kis "énidő," és ezt a matchával is megtartottam. Beszereztem egy szitát, egy kerámia csészét, és minden reggel szántam pár percet arra, hogy a porrá őrölt teát átszitáljam, majd habosítsam. Ez az apró szertartás tökéletesen megalapozta a napomat, miközben az élénkzöld ital energiával töltött fel.
Már az első matcha után éreztem azt az “éber nyugalmi” állapotot amit emlegetnek, de 2 hét után már stabilan azt vettem észre, hogy a matcha nemcsak az energiaszintemet állandósította, hanem a kreatív munkámra is pozitív hatással volt. A kávéval gyakran éreztem magam szétszórtnak, túlpörgöttnek, de a matchával sokkal fókuszáltabban és nyugodtabban tudtam dolgozni.
A kollégáim is egyre többször kérdezték: "Ez mi? Miért ezt iszod?" Miután megkóstolták, hamarosan kialakult az irodai rivalizálás: "Team Matcha" vs. "Team Kávé." Egyre többen álltak át a matchára, és közben egyfajta közösségi élménnyé vált, hogy ki hogyan készíti el a saját italát.
Nem mondom, hogy egyszer-egyszer nem esik jól egy habos latte a kedvenc kávézómban, de elmondhatom, hogy a matcha már 5-6 éve a mindennapjaim elengedhetetlen része. Nemcsak az energiáimat stabilizálta, de flottabbá tette a kreatív gondolkodásomat és az általános közérzetemet is. Ha te is keresed a koffeintudatosabb, kiegyensúlyozottabb életet, érdemes kipróbálni!
Üdv,
Gergő
M Matcha alapító
