Matchás-kókuszos müzli & meggyes smoothie bowl - M Matcha

15 000Ft felett ingyenes szállítás!

matchás kókuszos műzli egészséges ajándék ötlet recept

Matchás-kókuszos müzli & meggyes smoothie bowl

2020 február 26

Matchás-kókuszos müzli & meggyes smoothie bowl

Végtelenül egyszerű elkészíteni.

Kedvünkre variálható. 

Szépséges a színe.

És szuper egészséges! 

Ez a matchás müzli.

 

gyors és egészséges műzli recept matca tea porral

egészséges és gyors reggeli ötlet matcha műzli recept

Teljesértékű, tápanyagokban gazdag hozzávalók, amikből gyorsan összedobhatjuk ezt a remek reggelinek valót. A matcha teapor hozzáadásával biztosak lehetünk benne, hogy energikusan indul majd a nap.

A házi készítésű müzliben a legjobb, hogy ízlésünkre formálhatjuk, illetve aszerint alakíthatjuk, mi található meg épp otthon. Csatos üvegben, légmentesen tárolva 1-2 hónapig is eláll, bár addig úgysem foglalja majd a helyet a polcon ;) 

 

matchás kókuszos műzli meggyes smoothie bowl recept

 

Ha hétközben tényleg csak egy kis időnk van reggelizni otthon, ez a tökéletes választás, gyorsan és egyszerűen kész a tápláló reggelink: szórjuk a matchás müzlit egy tál növényi tejbe vagy joghurtba és már kanalazhatjuk is! Lassú napindításhoz pedig csodás választás a meggyes smoothie bowl tetejére szórva, isteni finom!

 

matchás kókuszos műzli egészséges ajándék ötlet recept

 

 

A matcha tea igazán különlegessé és egyedivé teszi ezt a müzlit. Kókusszal kombinálva fantasztikusan ízletes ez a japán csodatea, próbáljátok ki ti is!

U.i. Ajándékötletnek is kiváló. ;)

 

 

Hozzávalók:

A müzlihez:

  • 3 csésze zabpehely
  • 1 csésze kókuszreszelék
  • 1 csésze dió
  • 3/4 csésze őrölt lenmag
  • 3/4 csésze mazsola
  • 3/4 csésze tökmag
  • 3/4 csésze étcsoki pasztilla/étcsoki darabkák
  • 1 csapott ek. M Matcha Culinary
  • 3 tk. liofilizált málna (opcionális)

A meggyes smoothie-hoz (1 adag):

  • 1 csésze (fagyasztott) meggy
  • 1 1/2 csésze kókusztej
  • 1 banán

Elkészítés:

A diót nagyobb darabokra aprítjuk, majd a zabpehellyel és a kókuszreszelékkel együtt egy sütőpapírral bélelt tepsiben 180 fokos sütőbe tesszük. Nagyjából 10-15 perc alatt megpirítjuk, időről időre rápillantunk, megkavargatjuk egy fakanállal, nehogy odaégjen.

A sütőből kivéve hagyjuk kihűlni, majd az összes többi hozzávalóval összekeverve el is készült a müzlink.

A meggyes smoothie elkészítéséhez a hozzávalókat összeturmixoljuk, majd tálba öntve, müzlivel a tetején elfogyasztjuk. :)