MATCHÁS-KÓKUSZOS MÜZLI & MEGGYES SMOOTHIE BOWL

Ez a matchás müzli.

Teljesértékű, tápanyagokban gazdag hozzávalók, amikből gyorsan összedobhatjuk ezt a remek reggelinek valót. A matcha teapor hozzáadásával biztosak lehetünk benne, hogy energikusan indul majd a nap.

A házi készítésű müzliben a legjobb, hogy ízlésünkre formálhatjuk, illetve aszerint alakíthatjuk, mi található meg épp otthon. Csatos üvegben, légmentesen tárolva 1-2 hónapig is eláll, bár addig úgysem foglalja majd a helyet a polcon ;) 

Ha hétközben tényleg csak egy kis időnk van reggelizni otthon, ez a tökéletes választás, gyorsan és egyszerűen kész a tápláló reggelink: szórjuk a matchás müzlit egy tál növényi tejbe vagy joghurtba és már kanalazhatjuk is! Lassú napindításhoz pedig csodás választás a meggyes smoothie bowl tetejére szórva, isteni finom!

A matcha tea igazán különlegessé és egyedivé teszi ezt a müzlit. Kókusszal kombinálva fantasztikusan ízletes ez a japán csodatea, próbáljátok ki ti is!

U.i. Ajándékötletnek is kiváló. ;)

HOZZÁVALÓK:
A MÜZLIHEZ:

• 3 csésze zabpehely
• 1 csésze kókuszreszelék
• 1 csésze dió
• 3/4 csésze őrölt lenmag
• 3/4 csésze mazsola
• 3/4 csésze tökmag
• 3/4 csésze étcsoki pasztilla/étcsoki darabkák
• 1 csapott ek. M Matcha Culinary
• 3 tk. liofilizált málna (opcionális)

A MEGGYES SMOOTHIE-HOZ (1 ADAG):

• 1 csésze (fagyasztott) meggy
• 1 1/2 csésze kókusztej
• 1 banán

ELKÉSZÍTÉS:

A diót nagyobb darabokra aprítjuk, majd a zabpehellyel és a kókuszreszelékkel együtt egy sütőpapírral bélelt tepsiben 180 fokos sütőbe tesszük. Nagyjából 10-15 perc alatt megpirítjuk, időről időre rápillantunk, megkavargatjuk egy fakanállal, nehogy odaégjen.

A sütőből kivéve hagyjuk kihűlni, majd az összes többi hozzávalóval összekeverve el is készült a müzlink.

A meggyes smoothie elkészítéséhez a hozzávalókat összeturmixoljuk, majd tálba öntve, müzlivel a tetején elfogyasztjuk. :)

EZEK IS ÉRDEKELHETNEK MÉG