Epres csokis matcha smoothie

TURMIXOK

2020.05.20 19:27

Tápláló, egészséges és nagyon finom! Igazi krémes, kényeztető recept eperrel, banánnal, matcha teával és egy kis étcsokival.

Tökéletes edzés, vagy bármilyen fizikai aktivitás előtt, reggelire, tízóraira vagy akár délutáni nasinak is.

Garantáltan nem leszel utána jó sokáig éhes, ráadásul rengeteg értékes vitaminnal és rosttal töltöd fel a szervezeted.

NÉHÁNY ÉRV A MATCHA TEA MELLETT:

hosszan tartó energiát biztosít lassan felszívódó koffeinnel
erős vízhajtó és méregtelenítő
10%-ról akár 40%-ra növeli az anyagcserét, ezáltal elősegíti a természetes fogyást
akár 25%-kal képes felgyorsítani az zsírégetést
lúgosító, a kávéval ellentétben nem csinál gyomorsavat
rengeteg antioxidánst tartalmaz, amik segítenek egészségesnek és fókuszáltnak maradni
könnyen felszívódó rostokat tartalmaz, így hozzájárul a vércukorszint stabilizáláshoz és a megfelelő emésztéshez
csökkenti az étvágyat
L-theanine tartalmának köszönetően csökkenti a stresszt és megnyugtat
javítja az állóképességet, növeli a teljesítményt

HOZZÁVALÓK

1 banán
1 közepes alma
1 tk M matcha premium vagy M matcha culinary
200 ml víz
pár szem eper
2 kocka étcsoki

ELKÉSZÍTÉS

A banánt és az almát megpucolom és a turmixba rakom 100 ml vízzel. A matcha port egy pohárban elkeverem 100 ml vízzel kézi tejhabosító vagy bambusz teakeverő ecset segítségével, majd ha már csomómentes hozzáadom a gyümölcsökhöz és az egészet összeturmixolom. Ha nincs megfelelő eszközünk a matcha elkeverésére, akkor mehet egyenesen a turmixba. A csokit lereszelem és vagy a turmixgépben adom hozzá, vagy a végén szórom rá.