A kosár üres.
Vásárláshoz kattintson ide!
Matcha és edzés - A tökéletes páros
Az egészségtudatos életmód és az aktív életvitel egyik legjobb támogatója a matcha tea. Nem véletlen, hogy egyre többen fordulnak ehhez az élénkzöld italhoz, amikor energikusabb edzéseket és jobb regenerációt szeretnének elérni.
De mitől olyan különleges a matcha az edzések szempontjából? Nézzük meg, hogyan válhat a legjobb edzőpartnereddé!
1. Természetes energia koffein-zuhanás nélkül
A matcha egyedülálló módon biztosít hosszú távú energiát. Míg a kávé gyorsan megemeli az energiaszintedet, de hirtelen zuhanást is okozhat, addig a matchában található koffein az L-theanin nevű aminosavval együtt dolgozik. Ez a kombináció segít abban, hogy az energiád fokozatosan szabaduljon fel, így a teljes edzésed alatt lendületes és fókuszált maradsz.
2. Fokozott zsírégetés és anyagcsere
Tudtad, hogy a matcha felpörgeti az anyagcserédet? Kutatások kimutatták, hogy a matchában található EGCG (epigallokatekin-gallát) nevű antioxidáns támogatja a zsírbontást, és fokozza az edzés közbeni kalóriaégetést. Egy csésze matcha elfogyasztása edzés előtt segíthet abban, hogy hatékonyabban érd el a fitneszcéljaidat.
3. Jobb állóképesség és teljesítmény
A matcha már évszázadok óta a japán szamurájok kedvenc itala volt, mert segített növelni az állóképességüket. Ez ma is igaz: a matcha támogatja a kitartást, így hosszabb és intenzívebb edzéseket végezhetsz vele. Ha egy extra lendületre van szükséged, egy csésze matcha edzés előtt csodákat tehet.
4. Segít a regenerációban
Az edzések után a szervezet regenerációja kulcsfontosságú a fejlődéshez. A matcha tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek csökkenteni az oxidatív stresszt és a gyulladást, így támogatják az izmok gyorsabb helyreállítását. Ez különösen hasznos lehet intenzív edzések után.
5. Könnyű elkészítés, tökéletes kiegészítő
A matcha elkészítése egyszerű, és könnyedén beilleszthető az edzés előtti rutinodba. Próbáld ki például vízzel felhabosítva, vagy készíts belőle egy tápláló matchás smoothiet banánnal és növényi tejjel. Bármelyik verziót is választod, az ital könnyű és frissítő marad, anélkül, hogy elnehezítené a gyomrod az edzés előtt.
Próbáld ki te is a matchát az edzéseidhez!
Akár a reggeli edzés előtt van szükséged egy kis lendületre, akár a délutáni mozgás során szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet, a matcha mindig melletted áll. Tele energiával, antioxidánsokkal és tiszta összetevőkkel, ez az ital tökéletes választás az aktív életmódhoz.
Diétás finomságok matchával
A matcha nemcsak edzéseidben támogat, hanem a konyhában is sokoldalú társ lehet! Legyen szó reggeli smoothieről, frissítő italról vagy egy könnyű nassolnivalóról, a matchával készült diétás receptek tökéletes kiegészítői az aktív életmódnak.
Próbáld ki az alábbi egészséges finomságainkat, és hozd ki a legtöbbet a matchából!
21
Jan
Tudtad? Akár egy ásványi anyagnak vagy vitaminnak a hiánya, visszatarthatja a test képességét a kollagén felszívódására és előállítására.
25
Júl
Sportolás közben, vagy a rekkenő nyári hőségben egy matchával kevert kókuszvíz sokkal jobban hidratálja a testünket, mint a sima csapvíz vagy az ásványvíz!
