Egészséges reggelik, ha fogyni szeretnél

FOGYÓKÚRA, DIÉTA
EGÉSZSÉG
Szűrés törlése
2020.12.17 21:56
Egészséges reggelik, ha fogyni szeretnél

"Reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj úgy, mint egy polgár és vacsorázz úgy, mint egy koldus!" – tartja a mondás. De akkor is úgy reggelizzünk, ha fogyni szeretnénk? Íme, az egészséges reggelik!

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, hiszen ekkor töltjük fel a nap indításához szükséges üzemanyaggal a testünket, és megalapozza az egész napos energiaszintünket. Éppen ezért nagyon fontos, hogy mit fogyasztunk reggelire, még akkor is, ha éppen a súlyunkból szeretnénk veszíteni.

 

Az egészséges reggelik koronázatlan királya a zabkása

A zabpehelyről mindenki tudja, hogy egészséges, éppen ezért illik az első helyre, ha az egészséges reggelik kerülnek szóba. A zab ugyanakkor nem csupán azért megfelelő reggeli, mert megadja a nap indításához szükséges energiát, hanem alacsony a kalóriatartalma, ráadásul fehérjében és rostban igen gazdag.

 

Persze a zabkását rendszerint nem magában esszük, hanem mindenféle jósággal felturbózva. Bár mézzel lecsurgatva igazán finom és energiadús, de fogyókúrás reggelihez a méz nem igazán passzol, mivel rettenetesen magas a kalóriatartalma. Ezért ha a zabpehelyből olyan reggelit akarunk kreálni, ami belefér az egészséges reggelik kategóriájába, akkor lehetőleg gyümölcsökkel turbózzuk fel, például bogyós gyümölcsöket, áfonyát, de akár még banánt is használhatunk hozzá.

 

A smoothie szintén kitűnő választás

Ha egy gyors, igazán alacsony kalóriatartalmú, ugyanakkor rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, tápláló reggelit szeretnénk az asztalra varázsolni, akkor a zöldségekből és gyümölcsökből készült smoothie az igazán jó választás.

 

Ahhoz ugyanis, hogy kevesebbet mutasson a mérleg, nagyon fontos a vitaminok és ásványi anyagok bevitele. Ennek oka, hogy a vitaminok szabályozzák a szervezetünkben az enzimek működését, ami a táplálék elraktározásáért, illetve elégetéséért felel. Vagyis amennyiben a fogyókúra során nem visszük be a megfelelő mennyiségű vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezetünkbe, akkor az igyekszik majd a hiányokat pótolni, ami könnyen állandó éhséghez, ezáltal pedig túlevéshez vezethet.

 

Kávé helyett matcha tea

Nagyon sok olyan cikk kering az interneten, miszerint a reggeli kávé nélkülözhetetlen a fogyókúra idején, hiszen felpörgeti az anyagcserét. Az igaz, hogy egy csésze kávé elfogyasztása után mindenki energikusabbnak érzi magát, de csak nagyon rövid ideig. Ahhoz pedig, hogy az energikusság érzését fenntartsuk, napi többször is a kávé után nyúlunk, ami egyrészt függőséghez vezet, másrészt valójában közel sincs annyira pozitív hatása a szervezetünkre, mint azt az ilyen cikkek sugallják.

 

Éppen ezért, ha az egészséges reggelik mellé valami igazán finomat és szintén egészségeset szeretnénk inni, akkor a matcha tea jelenti a megoldást. Már csak azért is, mert a matcha teával kiváltható a kávé, hiszen ennek a teának is van koffeintartalma, de az jóval lassabban szabadul fel, mint a kávéban lévő, ezért sokkal tovább, akár 6 órán keresztül is érezhetjük magunkban az energiát.

 

Nem beszélve arról, hogy a matcha tea vitamin- és antioxidáns tartalma szintén rendkívül magas, ráadásul anyagcsere-serkentő hatása is van, ami kifejezetten jól jön, ha fogyni szeretnénk.

 

Amennyiben úgy gondolod, hogy jó lenne megtámogatni a fogyókúrádat a matcha tea rendszeres fogyasztásával, nézz szét a webáruházunkban, és rendelj egy adagot a finom és minőségi japán matcha porokból!

SZEREZD BE A MATCHA TEÁT ÉS AZ ESZKÖZÖKET

-5%
Utolsó darabok 
Kedvencekhez
Kezdő csomag - Prémium 30g
Kezdő csomag - Prémium 30g
12 331 Ft
12 980 Ft Az áthúzott ár az árcsökkentés alkalmazását megelőző 30 nap legalacsonyabb eladási ára.
-5%
Raktáron
Kedvencekhez
11 571 Ft
12 180 Ft Az áthúzott ár az árcsökkentés alkalmazását megelőző 30 nap legalacsonyabb eladási ára.
-5%
Raktáron
Kedvencekhez
15 637 Ft
16 460 Ft Az áthúzott ár az árcsökkentés alkalmazását megelőző 30 nap legalacsonyabb eladási ára.
-5%
Raktáron
Kedvencekhez
Komplett csomag - Premium 30g
Komplett csomag - Premium 30g
Milyen színű kerámia ecsettartóval szeretnéd?
Fekete
18 478 Ft
19 450 Ft Az áthúzott ár az árcsökkentés alkalmazását megelőző 30 nap legalacsonyabb eladási ára.
Raktáron
Előrendelhető
Kedvencekhez
M Matcha Culinary
M Matcha Culinary
M Matcha Culinary
M Matcha Culinary
5 990 Ft
Egységár: 120 Ft/adag
Raktáron
Kedvencekhez
M Matcha Sakura
M Matcha Sakura
M Matcha Sakura
5 990 Ft
Egységár: 200 Ft/adag