50 tipp amivel garantáltan boldogabb és egészségesebb leszel!

50 tipp amivel garantáltan boldogabb és egészségesebb leszel!

2017 november 20

Ha ezeket az apró trükköket betartod, tuti hogy sokkal egészségesebb és boldogabb életed lesz!

Gyakran apró dolgok megváltoztatása hoz óriási változást. Néha elég csak egy kis pozitivitást, odafigyelést becsempészni a mindennapjainkba. 

 

Ezekkel az apró változásokkal teljesen megváltoztathatjuk az életünket!

Íme, 50 tipp!

  1. Igyál több vizet. Ha nem szereted a sima vizet, ízesítsd gyümölccsel vagy gyógynövényekkel.
  2. Soha ne hagyd ki a reggelit. Ez segít fenntartani az energia szintedet és kisebb a valószínűsége, hogy valami egészségtelen után nyúlsz a nap folyamán. Ajánljuk a zabkását vagy a smoothie-t.
  3. Napközben nassolj bogyókat és magokat. A körmeid és a hajad meg fogja hálálni neked.
  4. Szedj Omega-3 zsírsavat. Bizonyítottan segít a rossz hangulat és a depresszióra való hajlam leküzdésében.
  5. Igyál teát. Egy kis tea-szünet remek szokás, még ha csak 5-10 perced is van rá. 
  6. Próbálj meg beiktatni több zöldséget és egészséges ételt az étrendedbe, legalább napi egyszer.
  7. Mindig legyen nálad kéznél valami egészséges nassolnivaló.
  8. Munka vagy tanulás közben legalább óránként egyszer állj fel a székről, sétálj egy kicsit, nyújtózz egyet.
  9. Egyél lassan.
  10. Soha ne menj éhesen bevásárolni. Ezt szerintünk nem kell elmagyarázni, hogy miért. :)
  11. Nevess sokat. Soha ne becsüld alá egy jó vígjáték erejét, különösen ha rossz napod volt.
  12. Tanulj meg hálásnak lenni. Mielőtt lefekszel aludni, gondolj valami jóra ami ma történt veled és mondd "köszönöm, köszönöm, köszönöm"! Hidd el, csodás dolgok történnek veled még egy teljesen átlagosnak tűnő napon is. Akár reggel is beiktathatod ezt a remek szokást. :)
  13. Légy kedves. Mindig. A körülményektől függetlenül.
  14. Legyen pár reggeli rutinod, ami minden nap motivál a nap elkezdésére, jó érzéssel tölt el.
  15. Válaszd a lépcsőzést. Ha autóval mész valahová, ne ijedj meg attól, ha kicsit messzebb kell leparkolnod.
  16. Tölts sok időt a szabadban. Sétálj nagyokat.
  17. Kelj fel időben. Gondolj arra, hogy mennyi mindent tudsz kezdeni azzal az extra 10 perccel reggelente! Ha nem rohanva kell elhagynod a házat, már megérte!
  18. Tegyél valamit másokért, rendszeresen. Nincs annál jobb érzés mint tudni, hogy valakinek mosolyt varázsoltál az arcára.
  19. Törődj magaddal. Mindig.
  20. Használj illóolajakat – segítenek például az ellazulásban.
  21. Soha ne küldj el e-mailt vagy sms-t, amíg mérges vagy. Nyugodtan írd meg őket, hogy kiadd magadból a rossz érzéseket, de ne küldd el, hanem töröld ki, ha már megnyugodtál.
  22. Légy környezettudatos.
  23. Ne panaszkodj. Főleg ha olyan dolgokról van szó, amiken nem tudsz változtatni.
  24. Hagyd abba a várakozást. Ne töltsd úgy az életed, hogy várod a pénteket, a nyarat, a szerelmet. Az "épp most" az, ami mindig jelen lesz.
  25. Legyél tudatosabb.
  26. Ne sajnálkozz a múlton.
  27. Engedd el azt, hogy mindig tökéletesnek kell lenned.
  28. Kövesd nyomon a céljaidat. Mindig legyenek új céljaid is.
  29. Szakíts több időt arra, amit szeretsz csinálni. Hobbid a főzés? Próbálj ki egy új receptet. Szereted az állatokat? Jelentkezz önkéntesnek egy menhelyre. Csinálj minden nap valami olyat, amit szeretsz. Ez akár olyan egyszerű dolog is lehet, mint hogy meghallgatod a kedvenc albumodat munkába menet. 
  30. Próbálj ki új dolgokat, gyakran. Olyanokat is, amik megijesztenek – így fejlődsz.
  31. Kevesebbet ítélkezz.
  32. Tanulj meg lassítani és a jelenben élni.
  33. Ne hasonlítsd magad másokhoz. Jusson eszedbe, hogy egyedi vagy és senkivel nem helyettesíthető.
  34. Tartsd rendben az e-mail fiókod. Az online térben való káosz is rendetlenségnek számít. :)
  35. Tanulj meg nemet mondani olyan dolgokra, amiket nem tudsz vagy nem szeretnél megcsinálni.
  36. Ápold a kapcsolataidat.
  37. Gondolkodj pozitívan. A hozzáállásod hatalmas különbséget tud okozni, főleg ha nehéz időszakon mész keresztül.
  38. Táncolj gyakran. Még ha ezt csak magadban is teszed, a konyhában.
  39. Tanuld meg nem halogatni a dolgokat. Csináld meg a fontos dolgokat először.
  40. Aludj többet.
  41. Tarts egy kis technológia-mentes szünetet. Kapcsold ki a telefonod, a TV-t, vegyél elő egy könyvet vagy próbálj meditálni. 
  42. Kezdd el alkalmazni a pozitív megerősítés technikáját.
  43. Soha ne hagyd abba a tanulást.
  44. Aggódj kevesebbet. Ne vesztegesd az idődet felesleges idegeskedéssel, főleg ha nem te irányítod őket.
  45. Figyelj többet.
  46. Gondold át gyakran az életed. Vess véget azoknak a dolgoknak amik rossz hatással vannak rád és vedd körbe magad pozitív, támogató emberekkel.  
  47. Tanuld meg értékelni az apróságokat, hiszen az élet röpke pillanatokból áll.
  48. Maradj kíváncsi.
  49. Időről időre jutalmazd meg magad, még ha csak egy csésze habos matcha lattéval is. :)
  50. Merj nagyot álmodni.
kókuszos matcha latte




    További bejegyzések

    Matcha, az öregedésgátló csoda-ital - miért (és hogyan) használd
    Matcha, az öregedésgátló csoda-ital - miért (és hogyan) használd

    2019 február 11

    Tovább

    3 tipp és kevesebbet mutat a mérleg
    3 tipp és kevesebbet mutat a mérleg

    2019 január 01

    Tovább

    Jótékony hatásai
    Jótékony hatásai

    2018 november 26

    Miért mondják, hogy a matcha tea a legegészségesebb ital a világon? Íme 10 érv, ami téged is meggyőz majd!

    Tovább