Matchás-mogyoróvajas protein turmix

Az emberek nagy része ennek ellenére sajnos nagyon kevés fehérjét visz be szervezetébe nap, mint nap.

Szerettük volna könnyebbé tenni a fehérjebevitelt ezzel az isteni matchás-mogyoróvajas protein turmix-al, ami tökéletes lehet edzés előtt (legalább 1,5 órával) vagy után, de akár nassolnivalóként is. A matcha tea segít ellazulni és nyugalmi állapotba kerülni edzés után. 

Edzés előtt fogyasztva pedig segít javítani az állóképességet, növelni a teljesítményt és akár 25%-al képes felgyorsítani a zsírégetést is, így megéri beiktatni valamilyen formában az étrendünkbe. 

Hozzávalók: 

• 1 közepes banán, kis darabokra vágva
• 1 ek. mogyoróvaj + kb. 1 tk. tálaláshoz
• ½ tk. vanília aroma (opcionális)
• 15g kedvenc vaníliás fehérje porod
• 1 adag (kb. ½ tk.) Culinary matcha por
• 300ml tej (hagyományos, vagy növényi)
• 1 tk. Kendermag (opcionális)

Elkészítése: 

1. A tálaláshoz használt mogyoróvajon és kednermagon kívül tegyük az összes hozzávalót egy turmixgépbe és turmixoljuk, amíg krémes nem lesz. 
2. Kenjünk kb. 1 tk. mogyoróvajat egy pohár szélére, majd töltsük bele az elkészült turmixot. Szórjunk a tetejére kendermagot, keverjünk rajta egyet és már szürcsölhetjük is.