Az öregedésgátlás 3 leghatékonyabb módja

ÖREGEDÉSGÁTLÁS

2020.12.10 10:52

A kor előrehaladtával előbb-utóbb mindenkin látszani kezdenek az idősödés jelei. Vannak azonban módszerek, melyek elősegítik az öregedésgátlást. És hogy melyek ezek? Mutatjuk!

Amikor az öregedésgátlás kerül szóba, a többség a drága kozmetikai kezelésekre és a fájdalmas plasztikai műtétekre gondol. Ez persze érthető, hiszen az öregedés leginkább a bőrön láthatóak főként ráncok formájában. Ahhoz pedig, hogy a ráncok megjelenését késleltessük, nem kell komoly költségekbe vernünk magunkat, elég, ha a mindennapjaink során kicsit jobban odafigyelünk magunkra.

Az öregedésgátlás egyik legjobb módja az elegendő folyadékfogyasztás

A csapból nem csak víz folyik, hanem az is, hogy abból nagyjából 2-3 liternyit kellene egy nap elfogyasztani belőle ahhoz, hogy hidratáltak maradjunk. A hidratáltság ugyanis amellett, hogy az egészségünk egyik záloga, sokat képes javítani a hajunk, a körmeink és a bőrünk állapotán egyaránt, vagyis öregedésgátlás esetében igen hatékony.

Ennek elsődleges oka, hogy a bőr nagy része lényegében kollagénből és vízből áll, és a szervezetünk kollagéntermeléséhez meglepően sok folyadékra van szükség. Ugyanis a kor előrehaladtával a kollagéntermelés egyre inkább lassul, aminek köszönhetően a bőrünk veszít a feszességéből és a rugalmasságából. Ahhoz pedig, hogy ezt a folyamatot lassítani tudjuk, nélkülözhetetlen az elegendő folyadékfogyasztás.

Persze ez nem csupán vízzel érhető el, hanem a frissen facsart gyümölcslevekkel és teákkal is.

Az egészséges életmód és a bőr kapcsolata

Nem titok ma már, hogy a dohányzás mennyire károsan hat a bőrre, hiszen a dohányzó emberek jellemzően sokkal gyorsabban ráncosodnak, mint a nemdohányzók. A dohányzás mellett pedig az egészségtelen étrend szintén hozzájárul a bőr öregedésének felgyorsulásához, mivel ezek a tevékenységek gyorsítják a kollagénvesztés folyamatát.

Éppen ezért, ha egészséges étrendre váltunk, valamint elhagyjuk a dohányzást, sokat javíthatunk a bőrünk állapotán. Ugyanis az egészséges, vitaminban és ásványi anyagokban gazdag ételek igen hatékonyak öregedésgátlás terén, mivel ezek védik meg a sejteket és a szöveteket a szabadgyökök káros hatásaival szemben.

Ha pedig olyan étrend összeállítására törekszünk, mely az öregedésgátlást veszi főként célba, akkor figyelnünk kell arra, hogy az étrendünk gazdag legyen C-vitaminban, ami a kollagéntermeléshez szükséges, béta-karotinban, melynek ránctalanító hatása van, B-vitaminokban, amelyek a bőr erősítéséért felelnek, valamint E-vitaminban, ami bőrvédő hatású.

Napi két csésze matcha tea az igazi vitaminbomba

Ha már a vitaminok és az antioxidánsok hatékonyságáról beszélünk az öregedésgátlást illetően, akkor meg kell említenünk a matcha teát is, melynek rendszeres fogyasztásával szintén felléphetünk az öregedési folyamatok ellen.

Ennek oka, hogy a matcha tea igen magas vitamin- és antioxidáns tartalommal rendelkezik, melyekre szükség van a bőr öregedési folyamatainak lelassításához, hiszen nem csupán javítja annak rugalmasságát, hanem védi az UV-sugárzás káros hatásaitól is.

Emellett a matcha tea felgyorsítja a szervezetünk méregtelenítő folyamatait, amiből szintén rengeteget profitál a bőrünk. A vízhajtó hatása miatt rendszeres fogyasztásakor különösen fontos, hogy elegendő vizet vigyünk be a szervezetünkbe, így fenntartva az egészséges körforgást.

Amennyiben te is szeretnéd élvezni a matcha tea nyújtotta előnyöket, de rendelés előtt szeretnéd mások tapasztalatait is olvasni, nézz szét a vásárlóink véleményei között, és dönts a legjobb belátásod szerint!