A teázás már legalább 5000 éve ismert és kedvelt folyadékfogyasztási forma, mégpedig olyannyira, hogy a víz után a második leggyakrabban fogyasztott italnak számít. Azonban a teázás nem kizárólag a szomjúságot hivatott oltani, hanem a különféle teáknak más-más jótékony hatásai vannak.

A tea hatása általánosan

A világ egyik legrégebbi és legnépszerűbb italának, a teának számos egészségügyi előnye van, amelyek javíthatják az általános közérzetet. A tea hatása a szervezetre megkérdőjelezhetetlen: jótékony hatással van a szív- és érrendszeri problémákra, csökkentheti a demencia kockázatát,
enyhítheti a stresszt és a szorongást, illetve a szervezetben lévő gyulladásokat. 

Emellett egyes teafajták magas antioxidáns-tartalmúak, amelyek segítenek a betegségek leküzdésében, erősítik az immunrendszert, és akár javíthatják a koncentrációt is - különösen a zöld tea!

A tea ráadásul kalóriamentes, így remek alternatívája a cukros üdítőknek vagy energiaitaloknak - a diétázók számára tökéletes! 

Mindent egybevetve a tea fogyasztása egyszerű és egészséges módja lehet annak, hogy néhány fontos és hasznos tápanyaghoz juttasd a szervezeted, miközben egy finom és frissítő italt élvezel!

A fekete tea jótékony hatásai

A fekete tea világszerte az egyik legnépszerűbb ital. A finom íze mellett a fekete tea számos pozitív hatással rendelkezik, melyek különösen jótékonyak az egészségre.

Más teákkal ellentétben a fekete tea nagy mennyiségű koffeint tartalmaz. A tea koffeintartalma fokozza a szellemi éberséget és a koncentrációt, hosszantartó energiával tölti fel a szervezetet.

Kutatások azt is kimutatták, hogy napi 3 néhány csésze tea rendszeres fogyasztása csökkentheti a stroke, a szívroham és a magas vérnyomás kockázatát, hiszen a fekete tea gazdag antioxidánsokban.

Továbbá a fekete teában található polifenolok segíthetnek csökkenteni a gyulladást a szervezetben, enyhítik a menstruációs görcsöket, és akár védelmet nyújthatnak a daganatos megbetegedések kialakulása ellen is.

A gyógyteák hatásai

A gyógynövények adják az alapját nagyon sok gyógyszernek, de nem csupán hatékony pirulák készíthetőek belőle, hanem finom és jótékony hatásokkal teli főzetek is. Bár a gyógyteák fogyasztása nem tűnik olyan komoly dolognak, mint orvosi utasításra a gyógyszerek szedése, ennek ellenére érdemes lehet kikérni az orvos tanácsát, mielőtt rendszeresen fogyasztani kezdenéd.

Nézzük meg, hogy melyik az a 3 teafajta, amit mindenképp érdemes otthon tartanod és mik az egyes teák hatásai a szervezetre!

A kamilla

A kamilla virágából főzött gyógytea az egyik legismertebb népi gyulladáscsökkentő, melyet külsőleg és belsőleg egyaránt alkalmazhatsz. Belsőleg nyugtató hatású lehet, valamint görcsoldásra, puffadásra is alkalmazható, illetve gyomorfekély esetén szintén ideális, de inhalálva a felső légúti panaszokat is enyhítheti.

Külsőleg sebgyógyítás és szemgyulladás kezelésére alkalmas, ugyanakkor szembetegségekre kizárólag megbízható forrásból származó, gyógyszerkönyvi minőségű kamilla alkalmas, hiszen a más allergizáló vagy kórokozókkal szennyezett növény veszélyes lehet.

A cickafark

A cickafarkfűből készített gyógytea a nők legjobb barátja, mely kortyolgatásával hatékonyan fel lehet venni a harcot a migrén, a menstruációs görcsök és a gyomorgörcsökkel szemben, de gyulladáscsökkentésre, étvágyjavításra és a húgyúti fertőzésekre szintén hatékony.

Külsőleg sebekre és fekélyekre egyaránt használható, hiszen az egyik legjobb vérzéscsillapító oldat készíthető el belőle.

A citromfű

A citromfűben számos alapvető vitamin, antioxidáns és ásványi anyag található - például cinket, folsavat, kalciumot, magnéziumot és vasat tartalmaz -, amelyek segíthetnek megvédeni a sejteket, ellenállóbbá teszik az immunrendszert.

A citromfűtea rendszeres fogyasztása csökkenti a fejfájást, a hányingert és a depressziót. Kitűnő segítség lehet álmatlanság, nyugtalanság, stressz és lázas megbetegedés esetén. Antibakteriális hatása miatt a szájüregben lévő problémák, fogszuvasodás ellen is alkalmazható. Emellett a citromfű gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek enyhíteni az olyan gyulladásos betegségeket, mint például a reumás ízületi gyulladást vagy az irritábilis bél szindrómát.

Zöld teák hatásai

A zöld teák hatásai némiképp eltérnek a gyógyteákétól, ezek nem speciális problémák kezelésére használatosak, sokkal inkább magas antioxidáns tartalmuk és ízük miatt kedvelt italok. Bár a gyógyteákban is találhatóak antioxidánsok, de a zöld teák tartalma ezt a mennyiséget jelentősen felülmúlja.

A zöld teákban lévő egyik legfontosabb antioxidáns az EGCG, ami a gyulladások csökkentésében és a káros szabadgyökök semlegesítésében kiváló. Ezek a káros szabadgyökök felelősek részben a daganatos megbetegedések kialakulásáért, vagyis a zöld tea rendszeres fogyasztásával ez a kockázat jelentősen csökkenthető.

Továbbá az EGCG-nek olyan pozitív hatások köszönhetőek még, a vérnyomás és a koleszterinszint normalizálása, az inzulinérzékenység javítása, valamint a fáradtság csökkentése, illetve segíthet csökkenteni a szív- és érrendszeri megbetegedésének kialakulásának kockázatát is.

A zöld tea felturbózott fajtája a matcha tea

Amikor a teák hatásai kerülnek szóba, méltán lesz egyre gyakrabban témája a beszélgetésnek a matcha tea. Bár a matcha tea szintén zöld tea, de a szervezetre gyakorolt számos pozitív hatásának hála megérdemli a külön említést.

Ennek oka, hogy a matcha tea a hagyományos zöld tea tápanyagtartalmának 10-15-szeresével rendelkezik, ami azt jelenti, hogy egyetlen csésze matcha tea elfogyasztásával nagyjából 10-15 csésze hagyományos zöld tea tápanyaga vihető be a szervezetbe. Nem beszélve arról, hogy míg a hagyományos teák maximum 10%-a hasznosul, addig a matcha tea esetén az összes hatóanyagot hasznosítja a szervezet, hiszen a porrá őrölt levél egészét elfogyasztjuk.

Amennyiben te is úgy gondolod, hogy szeretnéd megtapasztalni a matcha tea jótékony hatásait, nézz körül teáink között és rendelj magadnak minőségi, japán matcha teát.