A teázás már legalább 5000 éve ismert és kedvelt folyadékfogyasztási forma, mégpedig olyannyira, hogy a víz után a második leggyakrabban fogyasztott italnak számít. Azonban a teázás nem kizárólag a szomjúságot hivatott oltani, hanem a különféle teáknak más-más jótékony hatásai vannak.

A tea hatása általánosan

A világ egyik legrégebbi és legnépszerűbb italának, a teának számos egészségügyi előnye van, amelyek javíthatják az általános közérzetet. A tea hatása a szervezetre megkérdőjelezhetetlen: jótékony hatással van a szív- és érrendszeri problémákra, csökkentheti a demencia kockázatát,
enyhítheti a stresszt és a szorongást, illetve a szervezetben lévő gyulladásokat. 

Emellett egyes teafajták magas antioxidáns-tartalmúak, amelyek segítenek a betegségek leküzdésében, erősítik az immunrendszert, és akár javíthatják a koncentrációt is - különösen a zöld tea!

A tea ráadásul kalóriamentes, így remek alternatívája a cukros üdítőknek vagy energiaitaloknak - a diétázók számára tökéletes! 

Mindent egybevetve a tea fogyasztása egyszerű és egészséges módja lehet annak, hogy néhány fontos és hasznos tápanyaghoz juttasd a szervezeted, miközben egy finom és frissítő italt élvezel!

A fekete tea jótékony hatásai

A fekete tea világszerte az egyik legnépszerűbb ital. A finom íze mellett a fekete tea számos pozitív hatással rendelkezik, melyek különösen jótékonyak az egészségre.

Más teákkal ellentétben a fekete tea nagy mennyiségű koffeint tartalmaz. A tea koffeintartalma fokozza a szellemi éberséget és a koncentrációt, hosszantartó energiával tölti fel a szervezetet.

Kutatások azt is kimutatták, hogy napi 3 néhány csésze tea rendszeres fogyasztása csökkentheti a sztrók, a szívroham és a magas vérnyomás kockázatát, hiszen a fekete tea gazdag antioxidánsokban.

Továbbá a fekete teában található polifenolok segíthetnek csökkenteni a gyulladást a szervezetben, enyhítik a menstruációs görcsöket, és akár védelmet nyújthatnak a daganatos megbetegedések kialakulása ellen is.

A gyógyteák hatásai

A gyógynövények adják az alapját nagyon sok gyógyszernek, de nem csupán hatékony pirulák készíthetőek belőle, hanem finom és jótékony hatásokkal teli főzetek is. Bár a gyógyteák fogyasztása nem tűnik olyan komoly dolognak, mint orvosi utasításra a gyógyszerek szedése, ennek ellenére érdemes lehet kikérni a doktor tanácsát, mielőtt rendszeresen fogyasztani kezdenéd.Nézzük, hogy melyik az a 3 tea fajta, amit mindenképp érdemes otthon tartanod és mik az egyes teák hatásai a szervezetre!

A kamilla

A kamilla virágából főzött gyógytea az egyik legismertebb gyulladáscsökkentő szer, melyet külsőleg és belsőleg egyaránt alkalmazhatsz. Belsőleg nyugtatóan hat, valamint görcsoldásra, puffadásra és gyomorfekély esetén szintén ideális, de inhalálva a felső légúti panaszokat is enyhítheti.

Külsőleg sebgyógyítás és szemgyulladás kezelésére alkalmas, ugyanakkor szembetegségekre kizárólag megbízható forrásból származó, gyógyszerkönyvi minőségű kamilla alkalmas, hiszen a más allergizáló vagy kórokozókkal szennyezett növény veszélyes lehet.

A cickafark

A cickafarkfűből készített gyógytea a nők legjobb barátja, mely kortyolgatásával hatékonyan fel lehet venni a harcot a migrén, a menstruációs görcsök és a gyomorgörcsökkel szemben, de gyulladáscsökkentésre, étvágyjavításra és a húgyúti fertőzésekre szintén hatékony.

Külsőleg sebekre és fekélyekre egyaránt használható, hiszen az egyik legjobb vérzéscsillapító oldat készíthető el belőle.

A citromfű

A citromfűben számos alapvető vitamin, antioxidáns és ásványi anyag található - például cinket, folsavat, kalciumot, magnéziumot és vasat tartalmaz -, amelyek segíthetnek megvédeni a sejteket, ellenállóbbá teszik az immunrendszert.

A citromfűtea rendszeres fogyasztása csökkenti a fejfájást, a hányingert és a depressziót.Kitűnő segítség lehet álmatlanság, nyugtalanság, stressz és lázas megbetegedés esetén.Antibakteriális hatása miatt a szájüregben lévő problémák, fogszuvasodás ellen is alkalmazható. Emellett a citromfű gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek enyhíteni az olyan gyulladásos betegségeket, mint például a reumás ízületi gyulladást vagy az irritábilis bél szindrómát.

Zöld teák hatásai

A zöld teák hatásai némiképp eltérnek a gyógyteákétól, ezek nem speciális problémák kezelésére használatosak, sokkal inkább magas antioxidáns tartalmuk miatt kedvelt ital. Bár a gyógyteákban is találhatóak antioxidánsok, de a zöld teák tartalma ezt a mennyiséget jelentősen felülmúlja.

A zöld teákban lévő egyik legfontosabb antioxidáns az ún. EGCG, ami a gyulladások csökkentésében és a káros szabadgyökök semlegesítésében kiváló. Ezek a káros szabadgyökök felelősek részben a daganatos megbetegedések kialakulásáért, vagyis a zöld tea rendszeres fogyasztásával ez a kockázat jelentősen csökkenthető.

Továbbá az EGCG-nek olyan pozitív hatások köszönhetőek még, mint a szívbetegségek kockázatának csökkentése, a vérnyomás és a koleszterinszint normalizálása, az inzulinérzékenység javítása, valamint a fáradtság csökkentése.

A zöld tea felturbózott fajtája a matcha tea

Amikor a teák hatásai kerülnek szóba, méltán lesz egyre gyakrabban témája a beszélgetésnek a matcha tea. Bár a matcha tea szintén zöld tea, de a szervezetre gyakorolt számos pozitív hatásának hála megérdemli a külön említést.

Ennek oka, hogy a matcha tea a hagyományos zöld tea tápanyagtartalmának 10-15-szörösével rendelkezik, ami azt jelenti, hogy egyetlen csésze matcha tea elfogyasztásával nagyjából 15 csésze hagyományos zöld tea tápanyaga vihető be a szervezetbe. Nem beszélve arról, hogy míg a hagyományos teák maximum 10%-a hasznosul, addig a matcha tea esetén az összes hatóanyagot hasznosítja a szervezet.

Amennyiben te is úgy gondolod, hogy szeretnéd megtapasztalni a matcha tea jótékony hatásait, nézz körül termékeink között és rendelj magadnak minőségi, japán matcha teát.

EZEK IS ÉRDEKELHETNEK MÉG

Ez történik a testeddel, ha matcha teát iszol

Matcha tea vs kávé

11+1 ok ami téged is meggyőz majd, hogy igyál matcha teát

Ez a recept megváltoztatja a reggeli rutinod

A legfinomabb matcha latte recept

Hűsítő Matcha frappucino