Matcha Chia puding

Matcha Chia puding

2018 június 29

Ez a recept megváltoztatja a reggeli rutinod: finom, tápláló, telis-tele a legértékesebb tápanyagokkal!

A két legnépszerűbb szuperétel található meg a receptben: az antioxidánsokban gazdag matcha tea és a fehérjedús chia mag.

Ráadásul a matcha por hosszan tartó éberséget és koncentrációt biztosít, mivel a benne található L-theanine lassítja a koffein felszabadulását a szervezetben, emellett meg is nyugtat, mivel növeli a dopamin- és GABA-szintet az agyban - ami egyben a boldogságszintünkért is felelős. 

Ez a 11+1 érv biztosan meggyőz majd, hogy miért kell elkezdened matcha teát innod!

Emeled a produktivitásod és vágj bele a napba tele energiával! 

matcha teás chia puding egészséges diétás fogyókúrás recept

Hozzávalók:

A pudinghoz:

  • 1 bögre tej (lehet mandula, kókusz, vagy amilyet szeretsz)
  • teáskanál juharszirup (vagy méz, más édesítő)
  • 1,5 teáskanál M Matcha prémium vagy M Matcha Culinary por
  • 1/4 bögre chia mag

A tetejére:

  • Banán, málna, vagy bármilyen gyümölcs amit szeretsz
  • Mandula, pekándió, vagy más magvak
  • Kókuszreszelék
  • Juharszirup - az édesszájúaknak :)

 

Elkészítés:

A legjobb, ha már előző este megcsinálod, hogy másnap reggel csak ki kelljen venned a hűtőből az isteni reggelidet.

Tegyél minden hozzávalót egy nagy bögrébe vagy shaker-be, keverd vagy rázd össze, majd tedd be a hűtőbe minimum 1,5 órára (vagy egy éjszakára), hogy a chia magok megszívják magukat a tejjel.

 

És ha mindez nem lenne elég, most még nyerhetsz is azzal, ha elkészíted! Fotózd le és töltsd fel az elkészült M Matchás alkotásod, majd jelölj be minket Facebookon az @MMatchatea, vagy Instagramon a @M_Matchatea segítségével és használd az #MMatcha hashtaget! 

Mi pedig minden hónapban kiválasztjuk a kedvencünket és megajándékozzuk egy 5000Ft értékű ajándékutalvánnyal! Hát nem szuper? :)

A játékszabályt ITT találod.

Ezek is érdekelhetnek még

Ez történik a testeddel, ha matcha teát iszol

Matcha tea vs kávé

11+1 ok ami téged is meggyőz majd, hogy igyál matcha teát

Ez a recept megváltoztatja a reggeli rutinod

A legfinomabb matcha latte recept

A legfrissítőbb ital, amitől garantáltan beindul a napod!